De échte oorzaak van narcisme dynamiek: De spiegel die twee keer breekt.
Je zoekt op Google of groepen naar herkenning. Je zoekt naar symptomen van narcisme. Je zoekt naar een manier om te herstellen van gaslighting.
De waarheid is complexer. De kern van de dynamiek begint niet met het gedrag van de ander. Het begint met een systeem van overleving dat jij, onbewust, hebt leren verdragen tot het jouw waarheid wordt.
Trauma is niet wat jou is overkomen, het is wat er in jou is gebeurd als gevolg daarvan. Het is de wond van disconnectie met jezelf.
Disconnectie met jezelf is de wond van de ziel. Het is het verlies van verbinding met je eigen innerlijke wereld: je intuïtie, je grenzen en de waarheid die je lichaam je vertelt. Deze disconnectie ontstaat wanneer het niet veilig was om je authentieke zelf te zijn, waardoor je onbewust hebt geleerd om jezelf aan de kant te zetten.
Een narcistische dynamiek veroorzaakt deze wond niet, het vindt de wond feilloos. Het is een patroon dat exact die plekken opzoekt waar jij losgekoppeld bent van jezelf. De dynamiek
voedt zich met je onzekerheid en je onverwerkte trauma en versterkt je diepgewortelde neiging om je aan te passen en te pleasen.
Het gevolg is dat de narcist je leegte opvult met twijfel, gaslighting en controle, waardoor je disconnectie met jezelf alleen maar dieper wordt. De dynamiek normaliseert het verlies van je eigen identiteit, waardoor je nog verder van huis raakt en de weg terug naar jezelf steeds lastiger lijkt.
De twee kanten van de wond
Jij hebt jouw eigen wond. Jouw trauma is de onbewuste blauwdruk die de dynamiek met de narcist mogelijk maakt. Jouw pleasen, jouw neiging tot aanpassen en je drang om de harmonie te bewaren, zijn mechanismen die je al veel eerder hebt aangeleerd om te overleven. Ze zijn de taal van je innerlijke kind, dat onvoorwaardelijke liefde zoekt op een onveilige plek.
De gevangenis van regressie
Deze dynamiek verlaagt je energetische veld. Je oude trauma stukken en wonden worden door het gedrag van de narcist in een sneltreinvaart naar de oppervlakte getrokken.
Dit herhaalde, onveilige patroon brengt je systeem in een staat van regressie.
Regressie is het psychologisch mechanisme waarbij je onbewust terugvalt naar een vroegere, vaak kinderlijke, staat van emotionele ontwikkeling om de huidige overweldigende pijn te vermijden. Je lichaam en brein kiezen voor de overlevingsstrategie die ze al kennen: bevriezen, vluchten of vechten. Je littekens zijn stug en houden je groei tegen. Je innerlijke saboteurs worden wakker, waardoor je kiest voor angst en controle en grenzen stellen vindt je moeilijk.
Wat narcisme doet met je regressie
Narcisme veroorzaakt niet direct regressie, het is wel de perfecte trigger die je systeem dwingt terug te vallen in oude overlevingspatronen. Het gedrag van een narcist is als een sleutel die de deur opent naar je onverwerkte trauma’s en dat is de directe aanleiding voor regressie.
Hoe de dynamiek regressie veroorzaakt:
- De onveiligheid van het moment. Een narcistische relatie creëert een constante staat van onvoorspelbaarheid en onveiligheid. Je weet nooit wanneer je gekleineerd wordt, gaslighting krijgt of de schuld krijgt van iets wat niet aan jou ligt. Dit continue stresssignaal herinnert je zenuwstelsel aan momenten in je jeugd waarin je je ook onveilig voelde.
- Je innerlijke kind wordt geactiveerd. Omdat je als volwassene overweldigd raakt door deze onveiligheid, schakelt je systeem over op de overlevingsstrategieën van vroeger. Het is een terugval naar de kinderlijke staat waarin je bevroor, je aanpaste, of je aan anderen overleverde om de pijn te vermijden.
- Verlies van volwassen vaardigheden. Regressie zorgt ervoor dat je de vaardigheden van een volwassene verliest. Je bent minder in staat om helder te denken, je grenzen te stellen of je eigen emoties te reguleren. In plaats daarvan reageer je vanuit je onverwerkte wonden en overleef je in plaats van te leven.
Kortom, de dynamiek met een narcist duwt je steeds opnieuw in een staat van regressie, waardoor je vast blijft zitten in een cyclus van angst, aanpassing en zelfverlies. Dit is waarom het zo moeilijk is om los te komen en je de weg naar jezelf kwijtraakt.
Dit is waarom je je zo leeg voelt, je slaap je ontvlucht en je blijft hangen in de rol van het slachtoffer. Je voelt je niet verbonden met jezelf, maar met de pijn die je al zo lang meedraagt.
De gevangenis van angst
- Verlies van vertrouwen: Je verliest het vertrouwen in je eigen oordeel, omdat je continu in twijfel wordt getrokken. De angst om een “fout” te maken of de ander te kwetsen, wordt zo groot dat je verlamd raakt.
- Overlevingsmodus: Je zenuwstelsel staat constant op scherp. Hierdoor leef je niet vanuit rust en intuïtie, maar vanuit een constante staat van paraatheid. Dit vreet energie en maakt je chronisch vermoeid.
De leegte van aanpassing
- Zelfverlies: Je past je zo volledig aan de behoeften en grillen van de ander aan, dat je eigen identiteit vervaagt. Je weet niet meer wat jouw wensen, meningen of grenzen zijn.
- Verkeerde liefde: Je verwart het aanpassen en het weggaan van jezelf met liefde. Hierdoor denk je dat de relatie normaal is en blijf je vastzitten.
De weg kwijt zijn
- Isolatie: Deze cyclus zorgt ervoor dat je je isoleerd van mensen die je wel goed gezind zijn, omdat je je schaamt voor de situatie of bang bent dat zij de waarheid zullen zien.
- Geen uitweg: De angst en het zelfverlies zorgen ervoor dat je geen uitweg meer ziet. Je bent zo diep in het patroon gezogen dat je de weg terug naar jezelf bent kwijtgeraakt. Je wordt overspoeld door een gevoel van leegte.
Waarom je het gedrag onbewust overneemt
Wat je ervaart, is het resultaat van langdurige blootstelling aan narcistisch gedrag. Je bent niet veranderd in een narcist, je hebt onbewust hun gedrag overgenomen als een overlevingsmechanisme. Het is de spiegel die je continu hebt gekregen. Zelfkritiek komt heel veel voor en lage eigenwaarde. Je hebt behoefte aan controle want dat geeft je een vorm van zekerheid. Je gaat je emoties negeren omdat het niet veilig is om ze te tonen.
Dit proces is een direct gevolg van de regressie waar je zenuwstelsel in terecht is gekomen. Je bent in een constante staat van onveiligheid geweest, waardoor je volwassen vaardigheden (empathie, reflectie, kalmte) uitgeschakeld zijn. Je valt terug op primitieve, reactieve overlevingspatronen.
Dit is hoe het zich manifesteert:
- Reactief reageren: Omdat je zenuwstelsel constant op scherp stond, wordt je korter van lontje. Je wordt snel boos of gefrustreerd, niet uit kwaadaardigheid, maar omdat je systeem op overleving is afgesteld. Dit gedrag is een reflex, geen keuze.
- Controle en wantrouwen: Je hebt zoveel controle verloren in de relatie met de narcist dat je nu krampachtig controle probeert te grijpen over je eigen leven en omgeving. Je wantrouwt de intenties van anderen, omdat je geleerd hebt dat je mensen niet kunt vertrouwen.
- Gebrek aan empathie: Je lijkt na verloop van tijd minder empathisch voor de problemen van anderen. Dit is niet omdat je de empathie bent verloren, wel omdat je emotionele tank volledig leeg is. Je bent zo bezig met overleven en het verwerken van je eigen pijn dat je geen capaciteit meer hebt voor de emoties van een ander.
- Zwart-wit denken: De nuances verdwijnen. Je gaat situaties en mensen in goed of slecht indelen, net zoals de narcist dat deed. Dit is een overlevingsmechanisme om snel bedreigingen te kunnen inschatten en te voorkomen dat je weer gekwetst wordt.
Deze gedragingen zijn een noodkreet van je gekwetste innerlijke kind, dat vecht om te overleven in een wereld die onveilig aanvoelt. Het is geen teken dat je slecht bent, het is een signaal dat de wonden in jou om heling vragen. De weg terug naar jezelf begint met het herkennen van dit gedrag en de moed vinden om de regressie te doorbreken.
De Shift: De sleutel naar vrijheid
De dynamiek stopt niet vanzelf. Jij moet hem doorbreken. Niet door harder te vechten, maar door radicaal eerlijk te worden over wat je voelt, wat je verdraagt en wat je niet langer accepteert.
De shift die je nodig hebt, is het moment waarop je kiest om te stoppen met overleven en te beginnen met leven. Het is de beslissing om de ander los te laten, maar ook het deel in jou dat dacht dat dit normaal was.
Wil je écht vrij zijn? Dan is er werk aan de winkel om de leugens te strippen en jezelf opnieuw op te bouwen. Zonder angst, schuld en de ruis van het verleden. 
Dit is de reis van overlever naar persoonlijk leiderschap. De reis van overleven naar een belichaamd leven, zodat jouw energie weer goud waard is. Je verdient het om vrij te leven en gelukkig te zijn vol zelfvertrouwen.
Is het tijd voor jouw shift?
Klik op de link hieronder
